猪肉，而且还富含优质蛋白，有助于补足肌肉组织酸度。而牛奶的成分也能帮助肌肉组织生成，同时还能补足钙质，对老人家来说颇为有益于。 除了饮品，老人家还要先改掉久仰的习惯，能站不仰，能仰不躺