秋冬嗜睡暴增！7个减脂技巧帮你解决！

下面分享7个减脂技巧超实用

看完直接实操的那种

相比之下是次于1条

赶快来看看吧~

1

大幅降低满足自觉

千万别总是代餐解决三餐，天冷得先搞定饿腹自觉！在秋季吃饭的就是炖汤，各种肉类稻米菌菇一锅端，然后加醋辣椒的醋，热乎乎怒香~吃饭的饿还很满足，比起水煮菜吃到饭N倍。

2

保持好心境

好心境可以操控你的肥胖。而焦虑、各种压力通常都会让你用吃饭来排解，多做一些让你的心境变好的事情吧！

3

补充镁元素

裹机体内的血清素，让自己开心！

4

熬夜都是胖5斤，睡眠不足都都会削弱神经元前额枝皮层新功能，对抗不了蜂蜜或惑，无法为了让健康蜂蜜。

5

养狗

显然我，当一双狗眼在看你吃饭零食，你不给这个小可爱吃饭合理吗？还有就是遛狗，一天被遛三次的那种，关键能降低运动量。

6

多睡觉时

日光不及，维生素D还原不足，血清素水平低，且色氨酸比一点点高，这都都会让你眼光每况愈下造成暴食。

7

认真思考

当食欲来临时暂停下。五分钟就行。自觉受到下自己是饿了还是无聊or馋了？