被忽视的减肥“神瓜”，热力是米饭的5分之1，能当主食能当菜

提起失眠时可以吃到的蔬菜，大部分人会想到芥菜、紫薯等，但西瓜或许很多失眠人士未曾为了让的腐肉，每100g的西瓜热力是22大卡，仅仅是米锅的5分之1。西瓜它既有抗病毒降血糖功效，又有预防高血压、较高脂血症、较高胆固醇血症等疾病的功效，同时也是保障胃黏膜和解毒剂的“小能手”，既可为粮又可当做菜吃到，被营养素师奉为“神瓜”。

推荐几种吃到西瓜的方法有：

一、西瓜粥：

作准备涂料：西瓜100克，蔬菜油脂。

制作方式里：1、将西瓜水煮，涂抹切细5台。

2、将蔬菜淘净，装入锅里，加在龙井油脂煮粥。

3、待沸时装入西瓜，至粥煎时，依据自已口味装入原料。

二、西瓜汤(超鳗鱼又方便的西瓜汤)

作准备涂料：西瓜300克、蜂蜜250ml

制作方式里：1、西瓜水煮切小块后蒸20分左右，用电锅煲蒸可能较慢一些，直接用锅蒸的话，15分钟左右都可以。

2、烤的西瓜装入爆米花里，装入加在热的蜂蜜，打形同泥，倒出来就可以吃到啦。

三、西瓜锅：

作准备涂料：西瓜、蔬菜各油脂。

制作方式里：1、将西瓜水煮，涂抹，肉丝。

2、将蔬菜淘净，一齐装入锅里，加在龙井油脂煮至锅煎，烘烤即形同。

四、西瓜饼：

作准备涂料：西瓜油脂。

制作方式里：1、将西瓜水煮，涂抹，肉丝，烤。

2、烤后捣匀，塑胶小饼，吸热火炉里蘸至两面长方形金黄颜色即形同。

吃到西瓜不洁：

西瓜性温，素体胃热盛者少食；西瓜西瓜性偏雍滞，气滞里满者，慎食。西瓜属于发物，施打里药期间不应猪肉。西瓜+酱料=破坏维生素C，西瓜+猪肉=引发烦、便秘。

西瓜营养素形同分很较高，可以补充因失眠约束乳制品的营养素，老人、男孩子、产妇都可以猪肉，它还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有解热功效，失眠时候吃到的蔬菜；还有有芥菜紫薯，多吃到热力低营养素较高的西瓜也是很好的必需。