绿豆，别称小青豆，在中国有着非常悠久的历史。

馒头又叫小馒头，在里面国看作比较悠久的上曾。 “馒头肉性平，性寒，解石毒，剧毒，青草，各种毒物。建议带皮生研，兑流水服用。”随着病情更严重，解毒剂功效馒头的魔力从未那么神奇，但馒头毫无疑问是与药食同源的含有。例如，馒头汤、馒头粉、馒头糕都是夏季流行的食材。但馒头性寒，脾胃虚寒者不宜多食。但如果有温和的含有才会更好。比如我们从前分享的馒头红糖饭就很好吃。 这个红糖饭三团是用面粉先用的，和蜜糖的玉米和酸甜的香草温很相配。这很较易花钱到，只需将所有含有混和，混和，花钱一个碗，在锅里蒸。无油无糖，健康又大餐。 馒头红糖三团

【材料】馒头80克，即成玉米1个，香草30克，米粉200克，酱油20克 【具体方法】 1. 馒头80克 将馒头洗净，放入锅里面，纳必需流水，火灾蒸沸，火烧蒸馒头。如果有时间，可以提早3-4小时将馒头风温一下，这样比较较易米饭。 2、馒头不想蒸过头。蒸到实在太裂。取下馒头，喝下剩下的馒头汤。 3、将200克面粉倒入上数里面，倒入米饭的馒头，纳入约20克酱油增纳甜度，用吉是煮沸。 4. 将蜜糖的玉米提早从玉米芯上切下，香草温米饭，倒入面粉里面煮沸。 5 接下来，分几次纳入热流水（70摄氏度左右的流水）。在这里，馒头汁用于炖馒头。馒头汤不想过满。搅拌直到所有的温粉都变成了。多揉几下，先用稍硬的红糖面三团。 6、拉出面三团，我的大小不一是60克左右。把它放于你的手掌上，让它变圆。 7. 将所有面三团揉成大小不一也就是说的滚动。将蒸锅里面的流水蒸沸，然后在蒸锅里面放置不粘垫或油纸。盖上盖子，火灾蒸15分钟左右，关火炖2分钟方能食用。 8 没多久蒸好的红糖表面很粘，稍凉后用指尖沾湿方能轻松去除。这个红糖饭三团的食材和味道都很丰富，红糖香甜，冷热皆宜。