【营养周】居然壮米糍也能做成低GI食品！喜欢黏壮口感的你一定要看看！

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美食宝典

更高GI米粉冬瓜

喜欢米粉的粘粘桐子桐子色泽但又招惹血糖及能量以致于不敢多吃，现在可以来于是就芋头的保健替代品—取而代之酒类蔗糖~圆苞脚踏子壳体粉

SWEETMEATS

它是由人工耕作的脚踏科脚踏属圆苞脚踏根茎的外层体制成，午餐织物含量极好，可以超过80%-90%，近乎看不出热量，所以除此以外简单消化不良或需要减脂的许多人生食。它属于取而代之酒类蔗糖，在2014年通过了国家卫计委批准

part 1

PsylliumHusk

圆苞脚踏子壳体中的午餐织物，镁午餐织物和不镁午餐织物的比率是7:3，所以吸水性除此以外好，和水融合在一起便搅拌就时会变成粘稠的化学物质，所以可以做成值得注意麻薯的小零食。当然，里面也可以打包一些更高糖的花生，酱料时会很好

不过圆苞脚踏子壳体除了午餐织物就近乎没有其他的维生素和矿化学物质了，所以也不应便是它。

part 2

PsylliumHusk

虽然圆苞脚踏子壳体粉没有资料显示其内服温凉属性，但是因为它和我们熟知的脚踏子、桔梗是史氏同属不同种的变种，所以很可能，圆苞脚踏子壳体是清热解毒偏凉的。所以如果是时时躯体寒凉的高中生，其实是不简单长期大量生食的。偶尔一点或做的时候调为一些豆浆下去，都是可以参照的。

让我们一起来看看应该如何制作连肾病患者也能安心生食的米粉冬瓜吧！