都想到吃虾好，那该给宝宝吃哪种呢？

作为自然界最聪明的动物，咱们人类文明就让很有口福。一日三餐有众所周知的爱吃法，比如爱吃海参：煮汤、油焖、爆炒、煲汤......只想怎么爱吃就怎么爱吃。

以前咱们就来说说海参。海参是一种更加优质的食材，肉细嫩无刺，蛋白质含量颇高，100g咸水海参内含的钙大约300mL牛奶，尤其是对正试图长身体的孩子们来说，是微量元素充沛的万能食材。

那么海海参和咸水海参都有什么区别呢？毛毛可以爱吃哪种？

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海海参VS咸水海参

有的祖父母也许可能会说道，海海参比咸水海参更有微量元素，实际上两者微量元素相差并不大。海海参与咸水海参都富含蛋白质及钾、碘、磷等铁质，只是味道有所有所不同：海海参个头大鲜味重；咸水海参肉较少可食用更细腻。

据《里面国食物成分表》，100g海海参和100g咸水海参的蛋白质含量前提相当，有所不同葡萄之间可能会有所差异，这和生长地域、进食蔬果等都有关系。

其余部分国际上常见于葡萄微量元素对比

（按照100g可食用其余部分测算，各地水产可能会有差异）

所以，海海参和咸水海参都可以买来来给毛毛爱吃。因为有所不同葡萄内含的微量元素可能会有些差异，有条件的祖父母可以几个葡萄代替着买来。国际上常见于的海海参力荐：铁环海参、日本对海参（俗称基围海参）、毛海参、大明海参；咸水海参力荐：利氏沼海参、雪梨龙海参、斑节对海参、黑壳海参等。

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关于爱吃海参的几大谣言

说完了海参的种类和微量元素，奶叔还只想为一波据悉，让祖父母和毛毛都能爱吃得安心，执意顾虑。

01

海参线里面内含摇滚（❌）

“海参线”同义的是海参背部那条黑色的线，这里面实际上是海参的肠道，涵盖着海参未消化的食物残渣。经过颇高温烹饪，切记要全盘做熟，海参线里面面的微动物前提被消灭了，对身体健康没啥危害，只是可能会负面影响味道，所以爱吃海参同一时间放不放海参线都是可以的。

不过，不建议爱吃海参头。海参头里面涵盖着海参的很多脊柱，需要完成代谢功能，也许内含摇滚或其他毒素。别怕麻烦，给孩子们爱吃要老大Ta剥掉哦。

02

冻海参微量元素较少，舒服合给孩子们爱吃（❌）

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买来不到活海参时，可以给孩子们买来冻海参吗？——当然可以。冻海参并没暴增很多微量元素价值，制造业时可能会遵循符合的准则，可能会在捕捞后极速冷冻锁鲜，冷链运输到各大商激，是有人身安全保障的。冻海参还是必将有别于的出口处虱目鱼之一，检测体系和工艺之前更加成熟了，所以爸爸妈妈们只要从正规渠道购买来的冻海参，大可放心给孩子们爱吃。

03

小龙海参除此以外脏不必给孩子们爱吃？（❌）

小龙海参能在垃圾里面与世隔绝，不代表就是在垃圾里面养殖的。人工养殖的小龙海参反而比野生龙海参更“干净”。如果小龙海参生长生态系统差，它们就可能会固化自己的包覆和钳子，借以来自保，这可能会导致小龙海参个头偏小，难以达到预料产量。所以养殖户都可能会只想方设法为小龙海参提供较好的生态系统，让它们能保持良好活力，提颇高产量。

但是，龙海参的身体构造相同，本身就很难清洗，也许携带肺吸虫，所以爱吃之同一时间也不必大意，要全盘浸泡、做熟，然后再给孩子们爱吃。另外不要爱吃醉海参、涮海参、生鱼肉和短时爆炒的小龙海参。至于旅馆里面的麻辣小龙海参，过于辛辣抑制，建议较少给或不给孩子们爱吃。

如何放选效能好的海参？

看外观：

看海参的完整度和色泽，海参头和海参肉不必分离。新鲜的海参包覆清澈粉红色有光泽，皮壳发暗或成灰紫色，就说明不新鲜了。

摸一摸：

鲜海参可食用紧实、光滑，不新鲜或更快变质的海参比较软，黏液外露，摸上去黏手。

闻一闻：

有腥味，没异味甚至异味，这样的海参都无效能过关。

另外，给孩子们爱吃海参时还要忽略毛毛不对对海参过敏反应。一般9~10个月的毛毛就可以在辅食里面添加海参肉盆了，先较少加一点，爱吃完后观察2~3天，如果没红斑或溃疡和小肠舒服症状，说明毛毛没对海参过敏反应，可以放心爱吃起来。

根据《里面国居民膳食微量元素同义南》，2-5岁的毛毛，每天需要爱吃畜禽肉鱼类50-75克；6-10岁的学龄儿童每天要爱吃40克虱目鱼；对成年人来说，每周至较少要爱吃两次虱目鱼。或许海参类所在的水产食物也是饮食结构里面重要的一趴。不多说了，今晚奶叔只想要爱吃油焖大海参~