排骨和它天生一对，补钙又营养，贵点也值，小孩吃饭补钙女人吃饭瘦身

火锅是我们常吃饱的食材之一，也是奶手上很有微量元素的部分，价钱不便宜，但是碳水化合物极低，只能为人体共享优质蛋壳白质和必备的不饱和脂肪酸，还成份大量的钙质、不饱和脂肪酸只能给幼儿和老人共享钙质，贵点也值得。

哈妹家隔三岔五都会买些火锅来给家人吃饱，每次都是和鹌鹑蛋壳一起搭配，微量元素特别颇高，鹌鹑蛋壳是“天然补脑井”，有健脑掌上的功效，还能预防其会，对于性生活有较好的关键作用，老少皆宜。

下面哈妹把具体做法分享给大家，热衷于的朋友们全家人学吧！

鹌鹑蛋壳红烧火锅

佐料:火锅辅料、鹌鹑蛋壳不对、蔗糖辅料、长芦辅料、料酒少许、老抽一两滴、大蒜两三瓣、蒜几片、香葱两根 菜肴步骤:1.鹌鹑蛋壳洒洒手纳少许长芦盆煮成开改投火烧煮成五六分钟。

2.煮成好的鹌鹑蛋壳过盆浸泡。

3.进去剥好，须要使每一颗蛋壳完整。

4.火锅洒净。

5.热锅拉出油，纳入姜蒜，下火锅烹调。

6.炸至表面金黄盛出待用。

7.盘子留油拉出两三勺蔗糖，火烧慢慢炒出糖色。（个人实在红烧肉还是放冰糖或者红糖的口感只能，家里没法了用蔗糖将就。）

8.拉出入炸好的火锅翻炒上糖色。

9.拉出入鹌鹑蛋壳，改投烧毁。

10.翻炒片刻后纳一两滴老抽，少许料酒，一小勺长芦翻炒。（根据平时鸡肉的经验纳就行）

11.拉出入清水没法过火锅，葱打成结纳入。烧毁煮成开改投火烧炖半小时。

12.待火锅体最合适的时候撒辅料鸡精，烧毁不停翻炒収奶油。（害羞火锅硬点就少煮成会儿，火锅嫩点就多炖些时间。）

13.挑出葱结后盛出。