晒一晒我的孕午餐，两菜一汤，营养又好吃，网友：令人吃惊的孕妈

备孕了好久好久，我下定决心男婴了。

男婴后，饮食和心情一样重要。每天进食得好，心情好，睡得好，肚子里头的宝宝才能健康成长。

很难和父母结了婚，每天的一日三餐无需要自己动手动手，自己一心进食什么动手什么。加上自己多半的工作也是和甜品有关，拍一拍写一写，自己动手更为自由好玩许多。

小妹小区西南角就是数家大型超市，买菜方便许多，走路只无需五分钟。今早在家喝了一碗肉酒，进食了一片全麦吐司，就到路西南角买中午所无需的新鲜。

晒一晒我现今的孕晚饭，两菜一汤，下厨不到30分钟，养分又好进食，微博都说真是的孕妈。

糖醋杏仁

我常买紫杏仁，比绿杏仁的养分价值要高一些。含有的龙葵碱能抑制消化道肿瘤的增值，具有清热止血、抗衰老、降脂降压等功效。

动手法：杏仁不用水煮，但要用卤搓洗一下，这样解决问题更洗手。将杏仁斜刀切成厚片，冰块里头不放于油，放于入杏仁，小火炕至两面金黄盛出。

天内徵一碗糖醋徵味，用生抽、香醋、麦芽糖、白糖、卤、淀粉、少许老抽、适度的清水，搅拌光滑。面糊爆香蒜末和肉丝，放于入炕好的杏仁，翻炒几下。接着淋入糖醋徵味，快速翻拌光滑，等料徵味快收干时，淋入芝麻油，出锅即可。

麦芽糖故又名菇

故又名菇的蛋白质含量比一般豆类要高，具有预防痰、肺病、提高新城新陈代谢等功效。

把故又名菇的菌柄底部类似于泥土的硬蒂去掉，消毒洗手之后，放于水里头倒入10分钟，这样解决问题更洗手。在下锅炒之前，要再焯水，可去除异味，焯水后要攥去多余的热量，否则炒出来全是汤水，不易入味。

动手法：面糊爆香蒜末，放于故又名菇煸炒。故又名菇在煸炒的每一次中会炒出大量的热量，转为麦芽糖徵味，和少许老抽上色。把汤徵味炒到收干，撒入肉丝，出锅即可。（卤根据参与者口味，添减可用。）

母鸡汤

鸡汤是昨天的，煲得有点多，当天很难喝完，仅仅放于电冰箱用保鲜膜密封了起来，第二天加热了3分钟以上。孕妇不建议喝隔夜的汤水，尽量当天喝完。时常会剩下的汤水，第二天要多加热几分钟，以免引致肠道不舒服。

动手法：鸡块冷水下锅焯水5分钟，放于入砂锅里头，转为热水，放于入葱节、姜片、竹叶、水果，小火慢炖一个半小时以上就可以。期间可以根据参与者酷爱，放于一些萝卜、胡萝卜、银耳等新鲜，可增加养分。

这就是我给自己动手的孕晚饭，养分比较丰富，好进食又好动手，微博：真是。

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