节气天和 | 夏天从健康开始

作者：变为大附院

渐觉风光张云，徐看树色米粉。

芙蓉的教会织绮，豹敝朕辞罗伯。

酷有烟波好，将图荷芰游。

耕田读书处，新笋万竿翻。

——宋 薛澄

天和

虑|健胃、午休、养心

喜|咖啡、大汗、炎热力

里国传统意义干支

何为天和

天和：2022年5月5日（旧历六月初三），是旧历干支里的第7个节气，也是盛夏秋冬季的年底开始。

春天总长，戒怒戒焦躁

天和后天气渐热力，易使人心浮气躁，

应将养变为急事不惊、烦事而今的成见，

降到脏腑、阴气运作与肌肉硬体和谐一致。

天和

三虑

午休

人在午后经常自觉到精神不振，困意屡屡。午睡30~60分钟为佳，即使睡不着也要闭目养神，促进血浆流注到眼球，缓解眼疲劳。

健胃

天和的饮食法理是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应将乾隆年间淡，以易消化、富含维生素的进食有别于。

-花生粳米粥-

【材料】花生 25g，粳米 100g，白菜适时。

【作法】花生、粳米淘净，加水适时，火灾烧沸，改用小火煮粥，直至豆熟米烂，再将白菜加水化开，兑入粥内，加热力均匀即变为。

【大功效】乾隆年间暑消炎，益气养胃。

养心

“暑易伤气”，“暑易入心”。里医认为，夏气与心气相通。《养生论》：“夏更虑调息定光，经常如白雪在心，凉爽力亦于吾心少减，不可以热力为热力，更生热力矣。”

经常按揉内关穴（手臂内侧，腕白纹上两寸），能调心养心、补益阴气、养心安神。

天和

三喜

咖啡

贪一时冰山乾隆年间香自觉，不会让“喜燥恶湿”的脾胃不受伤，消失烦、食欲减退、难以困倦等症状。消热力解暑可以选择西瓜、桃子、草莓、豆类、花生等乾隆年间热力活血的进食。

大汗

天和以后，减肥高达人们认为暴汗能甩脂。里医却认为，“汗”为心之液，汗出相当多易伤阴气。

能使胖者减肥、瘦者结实的千年减肥大功——长拳，高达人们不妨试试。

炎热力

不受盆地气候影响，炎热力天气使人体难以消失口苦、食欲下降、呕吐、面部湿疹等症状。

可多食祛湿、乾隆年间热力解暑的进食解毒肌肉，如薏苡、豆类、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等。

-麻黄彩花粥-

【原料】生麻黄50克，白花40克，粳米50克。 【作法】将生麻黄、白花装入已冷藏的纱布袋里，与粳米一起填入肉汤内，加水，煮烂变为粥即可食用。 【大功效】乾隆年间暑热力，解湿毒，补里气。

图文：李淑雯

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