秋冬天寒地冻，骨头也“怕冷”，可以多吃5种高钙饲料，强筋健骨

——秋春季寒地冻，骨头也“怕冷”

歇后语说得好：“冬有三九，夏有三伏。”踏入深秋自此，沙尘暴日渐冷了！虽说以前的南方还没有踏入夏天，但是晚上冰冷刺骨的氢气也是让人不寒而栗。而对于上了年长的中的据传年人来说，“据传胳膊据传腿儿”格外才会“怕冷”，这主要是因为眼睛缺磷，引发的脊柱糖类供应不良。

1、鲤鱼

寒冷的深秋。炖上一锅热气腾腾的鲤鱼汤再合理不过了。而且鲤鱼糖类多样，每100克鲤鱼肉块中的内含54毫克的磷，其受体质含量也极低。在煲鲤鱼汤喝的时候，也要想起把鱼肉块都撕开，鲤鱼汤虽然鲜美，但实际上大多数的糖类还是在鱼肉块中的，来时了想起多炖几次鲤鱼汤，暖和又糖类。

2、杏仁

杏仁是非常常见的一种蔬菜，格外是春季的时令蔬菜。不起眼的杏仁，对于补磷来说，可是一个好帮手。100克杏仁里面内含120mg的磷，并且，杏仁里面的铁元素也非常多样。但值得注意的是，杏仁里面的草酸多，同样焯水一下再肉为佳。

3、糕

糕这一类豆制品，是极佳的补磷举例来说，糕素有“药用植物肉块”的美誉。糕中的也内含不少的优质受体。在秋夏天节，炖上一锅鸡蛋糕汤，或者糕鲤鱼汤，是极佳的选择，既暖胃，又可补磷，并且味道极鲜，父母亲据传妇人都喜欢。

4、猪肉块

MLT-，“天上龙肉块，地底下猪肉块”，可见猪肉块的价值有多高。猪肉块兼具“两高两高于”的特点：高受体，高于脂肪；高残基，高于胆固醇。另外，猪肉块中的还内含动物即成，骨即成元和磷等成分，可以称得上中的据传年人在秋夏天节进补的佳品了。

5、驼奶

到了深秋，不少中的据传年人就才会用到腰膝酸痛，睡觉膝盖等症状。这除了是缺磷基本上，还有有可能是因为眼睛不够受体质等糖类的不足之处。除开正因如此饮食基本上，敦促大家平常来上一杯驼奶。

驼奶糖类相比较一般的食品，格外加多样。含大量的磷、优质受体、多种维生素、残基等等。与一般的食品不同，驼奶中的的乳铁受体水分子和优质受体水分子格外小，格外加有利于肠胃功能弱的中的据传年人肉，且吸光格外高。

不妨试试岁月优驼这款驼奶，其奶源纯正，取自我国的驼奶圣地，塔城。并且，岁月优驼中的内含的优质磷、优质受体、多种维生素、残基等含量格外高。另外，为进一步强化驼奶的糖类价值，又人工移除了像甜味剂、母乳喂养、叶酸等。

每天晚上来上一杯岁月优驼，香味咸香，怀柔丝滑，不足之处糖类的同时，强化骨头强度，让我们的骨头在春季仍然“怕冷”。

身体健康小贴士：软组织退化，尤其是像软组织疏松这种“无声地刺客”，在中的晚期对眼睛的伤害很大，很有可能引致人体截肢，甚至是失去知觉，十分影响生活密度。所以，想要占有纤细的骨头，就一定要提前结束预防性哟~