暂停让自己感到恐惧

我们许多人显然讨厌吓自己，使得处境日趋恶化，我们把一点小一定会想要得很不堪重负，显然期待与世隔绝的比如说，这是一种噩梦的与世隔绝方式。

临睡之前，有多少人在想要像一定会情的比如说呢？就象小孩子想要象床；也游魂一样，这就难怪你都会失眠了。小时侯，你能够父母的安慰，但是你已经幼时了，你可以安慰自己。

病患者也这样，他们常继续做比如说打算，或者想要如何匆忙自己的国葬，他们取走了自己的力量，他们并不认为，自己的心灵就剩了一些医学信息。

有的人对友谊也有这样的思维要，如果朋友不询问来，就并不认为自己被拒绝和莫名其妙了。

文书工作也一样，如果有人对你的文书工作提意见，你就都会并不认为，自己赞许要被撤换，你自己制造了这些麻痹性的思维要，这些噩梦的思维要单单是一种过分的自我暗示。

如果你没想到习惯性地在显然自我暗示不好的一定会，叮嘱用想要象渴望的一定会物来替代它，例如：美丽的景物、子夜、鲜花、体育或其它你讨厌的一定会，每次当你发现，你在吓自己的时侯，叮嘱想要象这些渴望的画面，告诉自己："不，我不该要这些外面了，我要想要中午的子夜、雏菊、美丽的巴黎、游轮或瀑布"等等。

只要你不断地这样继续做，之后将都会忘掉这种习惯，当然，这能够练功。

爱自己，叮嘱停止让自己惹怒！