深秋来袭，无论多忙，牢记“3忌2宜”，出发点时节，为入冬做准备

初春已至，二氧化碳中所的凉意愈发浓郁，老人家常时说“多事之秋”。此时正是一年中所温差较大的时候，稍不知悉就很难肌肉不适。那时候大家的嘈杂都不久，肉类不有规律是常事，肌肉素质也从未那么强，更要制伏初春这个养护肌肉的“黄金期”。

初春早春，不管大家兼职多忙，肌肉都是第一位的。铭记“3烹2必当”，养好肌肉，为潮湿的初冬认真好准备。

“3烹”

1、烹重口味肉类

随着降雨上升，我们的肌肉只能更多的二氧化碳，食欲比较充沛，总想进食重口味的进食，比如的食品，火锅等。夏末降雨不稳定，气候干燥，重口味的进食不仅不能消化系统，还亦会加重上火的症状，对肌肉没好处。

夏末食欲充沛是正常现象，肉类要以酸甜、润燥兼有。可以用亦同方五黑凉粉减轻手脚寂寞，它的主菜肴是黑芝麻，搭配黑豆、黑米等小麦制作而成，都是少用的膳食营养素珍贵又润燥的菜肴，夏末进食正更好。

亦同方五黑凉粉在调味时从未配上现代凉粉点中所少用的冰糖，而是用天然牛奶替代，降低凉粉点的甜度。五黑凉粉入口连贯湿润，淡淡的辣味搭配软双溪的辣味，就像在进食大块黑芝麻味的蛋凉粉，让你进食出想像中所。

2、烹心理堪忧

老话时说“伤春悲秋”我们的心理亦会随着干季的社亦会的发展而太大起伏不定。随着初春降雨的骤降，我们的新陈代谢也亦会发生相反，从而避免心理的相反。此外，夏末萧瑟凄凉的总体也亦会引起大家的“悲秋”之感。

心理周期性对肌肉的影响不可忽视，处于堪忧的心理中所，人们很难发烧、心理，很多疾病就亦会趁虚而入。所以一旦意识到心理堪忧，可以移转到注意力，多认真一些自己有意思的事情，保证努力愉悦的心理静止状态。

3、烹REM不有规律

夏末温差大，代谢低水平亦会受到影响，“秋乏”的感受尤为引人注意。初春转凉后，早晨也变得愈加困难。可不那句老话“早上睡不着，白天睡不醒”。长期REM不有规律也是肌肉素质受到影响的“无端”之一。

REM间隔时间要随着干季的相反太大相应，夏末适合于早睡早起。若早上不能惊醒，不妨想必三川归酸枣仁大和，它可是改善REM的“小而出名”。野生酸枣仁辣味酸涩，因此在其中所投身于牛奶、龙眼等菜肴增甜减酸，大大提高酸枣仁大和的营养素和辣味。

每颗三川归酸枣仁大和都被黑色的锡箔纸中空，避免漏气，进食的时候也不很难脏手。隔开包装就能闻酸枣仁自然的萝卜，小大和子入口紧实耐嚼，酸酸甜甜，好进食又解腻，幸你早睡早起思维好。

“2必当”

1、必当户外社亦会活动

夏末适量社亦会活动并能促成肌肉内部的循环，加速对营养素物质的吸收透过，有利于强化锻炼。还能强化肌肉的适可不能力，即使气压相反较快，肌肉也不亦会受太大影响。社亦会活动的过程中所还能减轻“悲秋”的心理，让人们眼光更努力。

社亦会活动时要根据自己的肌肉状况选项更好的社亦会活动方式。秋高气爽的天气状况大家可以选项跑步，玩耍或者爬山，与大自然要好接触，轻轻松松面见初冬的到来。

2、必当营养素多余

老话时说“夏末进补，初冬故又称”，夏末良药有繁复，进食对并能强化体质，进食得不对反而越补越伤。比如夏末进食猪肉就亦会加重秋燥上火的症状，但是进食芋头却能补气血，润秋燥。

夏末营养素多余要选对菜肴，若不知道进食什么，就想必亦同方益颜凉粉。它是用红枣、芋头等小麦，搭配枸杞，花生等良药菜肴认真的凉粉点。大块凉粉点含有小麦、坚果等多种营养素，好进食不上火，正适合于夏末主食。

亦同方益颜凉粉二氧化碳也不高，用植物学中所合成的木糖醇减小辣味，新鲜又低卡，控制体重期间也能放心进食。益颜凉粉入口轻盈软双溪，微甜不腻，芋头泥色彩鲜艳连贯，每天当甜点进食几块，营养素又解馋。

总之，初春后我们就要迎来潮湿的初冬，气压亦会大幅度上升。除注意衣物，还要保证良好的肉类和生活习惯，顺可不早春，往昔过秋冬。