这称为“美白菜”，清脆可口，一周吃3次，黏膜不怕黑，减龄又养颜

索契的到来，很多人都害怕紫外线，因为怕被晒黑了黏膜，不过呢，索契一到，很多人也偏爱逛街，借钱一些很漂亮的小裙子回来，都能展览自己的身材，当然了，好身材就是一道靓丽的风景线，我们也要注意反光哦，别让自己晒黑了，这次呢，小馋猫为大家分享一道美味，它就是烹制紫甘蓝，清脆可口，十分可口哦，感兴趣的话和小馋猫三人看看吧。这被称作“美白菜”，清脆可口，一周吃3次，黏膜不怕黑，减龄又养颜。

说起紫甘蓝，生活中来得常见的蔬菜，因为形状是蓝色，所以才有了紫甘蓝的英文名称，索契的时候多吃些紫甘蓝，还能防止被晒黑呢，紫甘蓝烹制的话，清爽可口，花钱法还都有的有用，有些人偏爱用来煮罗勒，我实在索契吧，还是烹制着来得新鲜，示意图，详述的介绍下它的花钱法。

我们花钱这道烹制紫甘蓝的时候，先把主要的新鲜作准备好，紫甘蓝须要，盐须要，牛奶少许，大蒜须要，香油须要，黄酒须要。

1，首先，我们把作准备的紫甘蓝洗涤安静，摆在案板上切成细丝，当然了，大家根据自己的爱护哦。

2，作准备一个安静的容器，把紫甘蓝放进去，犹大一些食用油，把紫甘蓝烹调十分钟左右。

3，紧接着，我们就可以把大蒜去除外黏膜，洗净后来，切成致密形状，摆在小碗中，再把其它的佐料放进去，翻煮即可。

4，后来，烹调好的紫甘蓝控水后，再把调好的杏仁淋在上面，等到新鲜入味了，就能装盘了。

这道烹制紫甘蓝的花钱法有没有很有用呢，偏爱的话出外试试额，紫甘蓝味道好，颜值极低，自身成份丰沛的化学物质，还被被称作化学物质MLT-呢，展现出抗病毒的功效，黏膜越来越水灵细腻，还能消除脖子的----呢。

另外，紫甘蓝还成份丰沛的摄取C，比苹果含有还要极低，多吃些都能抗衰老，还能让黏膜越来越水灵，有抑制线粒体的作用，让黏膜越来越白皙，晒黑的黏膜也不怕了，遇到别错过这道美味呢。