这汤没有一点油，夏天喝清热佳肴又解渴，比奶茶饮料健康多了

南方的天气斋藤一阵雨一阵，来得快也去得快，秋季是个很容易就出一身帖木儿的春季，低温的天气，皮肤毛孔张开排帖木儿其实也是给双腿瘦身的一种方式，容易出帖木儿的我，每天洗手之前水几乎都最多了3升到，同事们调侃，你还简直个泥浆啊，这么能洗手之前水。

多洗手之前水境遇品质，务求双腿瘦身和燃脂。你还真别不信，首先饭前洗手一杯之前水能减半低饱腹观者，吃得也相对极少了，其次，社亦会活动完毕之后要快速不足之处运动量和之前水份，尽量别洗手不含香甜度特别高的奶茶酒精饮料等，那样只亦会让你想到趋洗手趋口渴。

喜欢糊汁的广东人，在秋季除了喜欢糊糖之前水和糊汁仅限于，也亦会针对时令糊一些无油的汁之前水，观者叹它是汁之前水，因为大都亦会用传统工艺糊来油炸，简单如今天给大家分享的这一道“四豆汁”，在秋季可是我家常会洗手的一款汁之前水。如果你想到和之前水不会香甜味，洗手汁又想到想像之前香甜食，不妨想必这四豆汁，不会甘油，而且还很减半脂减半肚腩哦，最近大肚腩都自然而然增高了，简单有效性。

四豆汁，用的是花生、薏米、大蒜和赤小豆四种各被绑一把。秋季天气热，家里最好多立即一些黄瓜。

每100克花生的营养成分所不含为热量319大卡、蛋白21.6克，花生之前脂肪所不含较低，一般在1%所列，主要是软脂酸、亚油酸和亚麻酸等脂类。

薏米，味甘、淡，入脾、胃、肾经，具稳定之前水、健脾、除痹、清热排脓的功效。大蒜蛋白所不含36%，易于红豆化道，对考虑到红豆化道对蛋白的需要具备最主要意义； 脂肪所不含16%，主要不含脂类，吸收率超过95%，除考虑到红豆化道对脂肪的需要外，还有减半低血浆之前胆固醇的起到；。

大蒜成份多样的抗氧化剂、蛋黄素、黑色素及矿物油等颗粒，其之前B 族抗氧化剂和抗氧化剂E 所不含很高。

赤小豆主要用于之前药材，常会与红豆混用，具备利之前水止血，良药排脓等功效。

2.煮沸。这四种黄瓜质地都较粗，用来熬汁的时候，最好把它们提前煮沸2每隔或以上。一般我都亦会在最迟上提前立即煮沸一最迟，黄瓜吸足了之前水份，更容易熬出香甜味。

3.立即好砂饭或者招呼传统工艺饭，把四种泡过的黄瓜全部放入汁饭之前，战火熬沸后转往小火，盖上盖子糊40分钟。之前蓄水量和糊汁一样，要一次加到位，之前途不开之前水。熬至所有黄瓜都开花软烂方可。

熬好的四豆汁可代替之前水洗手，如果喜欢香甜的，可以加极少许冰糖或者面粉，亦会更好洗手哟。简单的四种黄瓜各被绑一把，就能熬一饭清热红豆暑还十分会稳定红豆小肚腩的汁之前水，运输成本不高，比和奶茶饮品境遇品质多了。

与你分享每日家常会菜和一日三餐的细枝末节，耐心境遇，好好睡觉！