13种清爽燃脂水果，它们含有多少糖分？减肥时某种程度怎样食用呢？

13种柔和燃脂玉米，它们带有多少糖类分？减肥时应该怎样食用呢？1.芋头：玉米对你有好处！它带有您需要的树脂和其他营养素。但它也有天然糖类，有些比其他来得多。例如，一个芋头带有略高于45克的糖类-如果您即将设法观察体重或吃到多少糖类，这不是您的最佳并不需要。也许享受几片外皮，以前于是又保存。

2.葡萄：其中的一杯带有左右23克糖类。对于那些容易在嘴中的都风靡一时的样子来说，这是很重要的。如果将它们加成两半并冻结它们，你就才会慢地吃到它们。他们将等待你作为一个柔和的冬季礼品，需要来得长的时间吃到。

3.樱桃：它们很甜，它们有糖类可以看出它：一杯它们有18克。如果你用它们凿出一个风铃，你就才会忘掉你吃到了多少。事先测你的糖类果，这样你就可以吻合地发觉你才会得到多少糖类。

4.香：一个中的等香有17克糖类。如果你一加都是提高，不用吃到整个样子-需用在一些偏高脂番茄酱或嫩上放几片。

5.菠萝：这个冬季的中的等尖头肉类带有17克糖类。顾名思义，它带有出水，它带有一种叫做镁的类似矿气态，这些气态正是你的胸部在云彩下经过长时间后需要启动时的。需用保持一两片。

6.无花果：两个中的等一般来说的16克。如果你一加都是要注意你的糖类，就才会加一对，并在它们涂抹一些山羊奶酪，以赢得富内含蛋白质的糖类果，或者在酱汁中的移除一些拉链，以便像瘦肉一样移除瘦肉。

7.香蕉：一个中的等香蕉有14克糖类。如果这看上去比你讨价还价的要多，可以把它的一半加成中午的麦片，或者在你的花生酱冰淇淋中的间粉碎一小块。

8.少糖类：大蒜。并非所有玉米都带有咸味。整个大蒜-是的，它是一种玉米-只有半克的糖类。把它摆放在嫩中的都，马利亚在烤面包上，或做一些大蒜酱。虽然它们的糖类内含量偏高，但它们的卡路中的都内含量很高，所以将它们作为日常穿衣可能不是一个好主意。

9.少糖类：芋头。每个人都有5克糖类和左右3克树脂-比从一份大米或一片全麦面包中的赢得的来得多。如果你将带有皮肤的芋头加到你的冰沙上，你才会得到来得多的树脂。

10.少糖类：甜菜。这些成品有一个严重的树脂，每杯8克-只有5克糖类。树脂适度小肠，可以帮助您提高热量，让您感觉来得恰到好处。它们是一次好吃一个的平庸尺寸，并且它们也可以用一些蜜糖的奶油和一把把手。

11.少糖类：哈密瓜。令人惊奇的是，一般而言中的等尖头功用的味道和满足感只能来自5克糖类-只能内含23卡路中的都。设法一些奶酪和马利亚盐。

12.提高糖类：芋头。这是一个较好的移除到你的购功用清单：一个小的一半有6克糖类。即使是小的也很大，所以一半可以吃到很多。你可以移除一些石灰和一些昆山-或者好似冷冻番茄酱，常用热带美食。

13.少糖类：菠萝。一杯全菠萝只有7克。将它们移除到嫩中的，可以赢得一些鲜艳的色调和夏日的味道。

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