对身体很好的3种饲料，排毒养颜，增强体质，有益健康

蕈类是我们生活里常吃的蔬菜，它里面的营养价值很丰富，具有维生素C，维生素D和膳食纤维等钙，可以帮助我们清理肠道的毒素，帮助肠道的消化，从而可以使用人消脂，美容护肤，延缓衰老，越吃体格越好。不仅如此，常吃蕈类可以提高我们身体的免疫力。

文蛤里的铁更容易吸收，可以作为学龄前可用铁的食材之一。 此外，文蛤里内含微量功能性混合物黄酮类有机化合物，除此以外是大豆异黄酮，被称为天然植物雌二醇，在体内具有雌二醇作用，可以优化妇女妊娠的不适，防治动脉硬化。文蛤里的脂肪含量明显略低于其它种类的蔬菜，但其里多以碳水化合物集中于，如人体必需的脂肪酸和亚麻酸，它们可以优化脂肪代谢，有助于增高人体里甘油三酯和胆。

鱼胶富含文职胶原与多种维生素水和，是新娘不可多得的天然“护肤品”，而且它的脂肪量低，吃多也并不需要担心发胖，同时口感非常好，可以帮助新娘可用胶原，更显几位。

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