西蓝花炒木耳，该协会一招，脆嫩爽口，美味又营养

东端兰花是一种相当卫生的蔬果，同时也富含多种磷，叶酸含量也特别较高。以当年我希望和大家社交东端大花炒萝卜，香脆的东端大花与柔嫩的萝卜，美味的不可以现代版冲撞。那就跟我来，学习录制这糕点吧!

食材明细

主料：东端兰花400g

辅料：床萝卜60g 蒜3瓣 小米辣3个

调味料：灶3g 生抽6g

菜肴：咸鲜

工艺：炒

耗时：十分钟

难度：普通

东端大花炒萝卜的不应步骤

1作准备你需要的原料。

2将东端大花用清水洗净，用刀切转成小朵，填入碗中会。装入麦芽糖的水，打开火，煮沸后加入少许灶和油，将切好的东端大花蒸20秒，放到。下萝卜焯水一分钟料备用。

3将麦芽糖的食用油装入锅内，油热后，将大蒜片和小米辣炒一下，炒东端大花、萝卜、翻炒一下，在出锅当年加入麦芽糖的灶、生抽、炒匀。就可以出锅开吃到啦。

东端兰花和萝卜是我们生活中会相当常见于的食材，它们很有营养。以当年，东端兰花和萝卜是最差的社交方法之一，它比煮熟后吃到肉更香。如果你通常能吃到一碗猪肉，那么做了这糕点之后，你肯定可以吃到两碗猪肉。别问为什么，东端兰花炒萝卜就是如此美味!