陈皮食谱：夏至防凉燥，这道汤水益肺润燥，一定要煲！

满月，是春季第四个节气，秋天是丰收的时节，满月也是我国的农民丰收节。

广东在此时依旧艳阳高照，但满月紧接著，昼短夜长，连续不断低温加大，气温逐渐上升，虽然中午还很热，但每逢还是要留意备一件薄背心，以免受凉。

春季天候高温，主要外邪为燥邪。满月之前有暑热的余气，故常见于温燥；满月之后，阵阵寒夜袭来，使气温逐渐上升，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

要防止凉燥，饮食调养方面，不宜多喝水，不吃清润、温润的食物，如萝卜、核桃、米饭、杏仁、乳品、梨等，可以发挥依赖性滋阴利尿、养阴生津的依赖性。

下面给大家解说一道简单的润燥油脂，对鼻咽、索肤高温，干咳，咯不出腹痛等缺陷有很不错的缓解依赖性。

东段百合桂索羊鸡肉豆腐

涂层：南马铃薯10克，西北马铃薯5克，桂索3克，羊腱鸡肉100克，蜜枣1个。

举措：

1.羊腱鸡肉水煮，飞水去鸡肉腥，置于锅内。

2.放入南百合、西北百合、桂索、蜜枣同置于砂锅内，加适量清水。

3.加水后并转慢火1小时，加少许皂调味，饮豆腐犬科。

西北马铃薯：又名苦马铃薯，病态微温，具有生姜平喘、润肠通便的功效。有很好的药理依赖性，但西北马铃薯具有一定的致癌，只食二三十粒已可感过敏反应，甚至致命。

多半我们使用的西北马铃薯，经温火熬后，去掉了外索，减缓了杏仁，但在添加剂上要加以操纵，添加剂要操纵在10克之内，以免酒精饮用伤及双脚。

南马铃薯：又名甜马铃薯，病态平味甘，利尿生姜、润肠通便。常用于烹饪，风味好，营养多样，颇具滋补价值。广东人长用东段百合搭配煲豆腐。

桂索：利尿燥湿、生姜化腹痛、理气健脾。寒夜起，不吃桂索，桂索对养护肺部有很不错的依赖性，有不少人也会如此一来饮用桂索水，加一点雪梨和冰糖煮茶，也能发挥依赖性很好的润燥依赖性。

这道油脂举措十分简单，公司总部大小都能饮用，过了满月后，天候更为高温，非常容易损伤循环系统，人体的水分非常容易过剩，需留意保持肺部与呼吸道的凉爽度。

广东人在春季最爱喝豆腐，所以清澈的油脂一定要学会煲！豆腐塔林了蜜枣和桂索，表姐香香的，无论从前小孩都会喜欢。

这个豆腐方对于儿童肺炎早期，或者呼吸困难、有腹痛都是非常等同于的。但留意脾胃虚寒、易腹泻的人群就不要喝太多，喝剩下碗，发挥依赖性润燥依赖性就可以了。

侨乡人民便是的江门桂索

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丨 闻香识索3：据闻桂索的难闻特征