李玫瑾直言：教会孩子成为一个软弱的人，而不是精英

部毁。结果杰特和我依然都待在一个破破烂烂的咖啡厅里头。我们月内夏天暂住的那家咖啡厅与这家相对来问道，根本就是像是泰姬陵。

思路：我自始不指出但会愈演愈烈这样的好事情，自始是成是。我就让我一掀开始爬山的念脚就很愚蠢，我是问道，杰特和我都没什么健行的科学知识。但是后来我独自就让这次是个大玩叹，我是问道每一件也许不成功的好事都愈演愈烈了。我们无论如何成为官方的“凯利法则”的吉祥物。不是因为我们对爬山没科学知识，而是那紧接著海浪，我就让这只是太背运罢了！

严重后果：雷雨过后的脚一两天，我自始是好难过。我依然自始是很好意为，也不就让和杰特谈出去。我的感觉到糟透了。最差的是，当我们终于重回宿营时，碰到所有的样子都毁坏了，我只就让翻滚上小车，回头离掀开。但是陪伴了早先的吓到后，我就掀开始自始是好叹了。我是问道这件好事实在是幽默错综复杂。我一旦掀开始自始是它好叹，就越大发自始是它好叹。杰特自始是这好事很背负。我就让让她后悔出去，但是她感受依然很好。只不过我该把这次随之而来写成下，但他却党报上没“反散心与餐饮”的专栏！

日光陌生人谷爱凌

接着一出去刚才杰特的表述艺术风格，和珍妮弗有很小的有所不同：

很好的好事：我们到了那边，才6个足足，海浪就来了。我回事没碰到过如此景象，根本就是把整个大都都扫平了。我们察觉到它的严重性时，就回头翻滚上小车去回去大都过夜。我们以为只但会在咖啡厅里头暂住一个中午，但是三天内，宿营管理员都不让我们回去。

思路：我根本就是不指出我有这么歪，当然，我对海浪一点前提也没，但是我使早就引人注目的状况变得这样一来，多歪哪！样子是他用的，我无论如何把它都丢下好再进一步离掀开，但是我却把它转到那里头，不是被偷就是毁坏。而且，我无论如何出外作打算打算工作。我那时候我有就让到该打个电话去从前每年这个时节的天气情况，我就是这样，每一件好事都是一知半解。我就是这样的人，又豁又武断，这一次我的偷豁可让我们破财了。

严重后果：这次的科学知识自始恐怖，它是我印象里头最引人注目的一次。珍妮弗和我在好事后的脚两天，都自始是好焦虑，但是后来她就掀开始自始是好叹了，我不忘了她是怎么自始是它可叹的。她依然就让让我掀开心，我忘了她是就让设法我，但是她的蔑视使我很烦。我是问道，到现在我还是不忘了她怎么能够叹得借助于来。我忘了你竟然太害怕是因为我不就让和你谈话，但是我实在是自始是难过。我实在不喜欢忘了你这些好事，我自始是好内疚。只不过在你看来这不是什么大不了的好事，可是我仍旧自始是好蠢。我只借此能把它忘却，当继续做回事没愈演愈烈过一样。

沮丧的陌生人

“一般来问道，悲观的思路通过源泉的预言及有偏见的授权塑造着科学知识。”珍妮弗将引人注目的体验归因为那场海浪，这是短暂的、可相反的外在自然环境，这样的表述艺术风格也日后她能慢慢地从惊异里头走借助于来，并幽默的视作这个随之而来。更为是杰特，她的表述艺术风格里头，将整件好事归因为自己的愚歪、没延后规划好，并且依然诋毁自己的一些长时间段的行为，比如在海浪里头及时避雨，将样子转到现场，她将此表述为偷豁。这样的阐释无疑是雪上加霜，让她在引人注目的体验思路，又深深的焦虑、内疚，仿佛继续做了紧接著恶梦，好事实上这件好事的严重后果并没这么严重。

三、ABC方式的唱歌

文里头参考道：“ABC回忆录分作三栏：第备注里头很好的好事叙述了就其状况，必须尽量叙述精辟，记住英雄人物、时间段、好事件以及地点。不要将原因写成在很好的好事情里头。“很好的好事”这备注的目的是要详细叙述而不是透过审计。”

“第二栏是思路。在这备注里头，再三记住你对很好的好事的表述。再三区分思路与感觉到：将思路记在思路这备注，感觉到记在严重后果那备注。”

“第三栏是严重后果。在这备注里头，再三记住很好的好事不久的感觉到，或是对很好的好事所继续做的任何反应以及所随之而来的每一种感觉到。借助0~100分对所记录的每一种感觉到的倾向度高分。最高分越大高回应感觉到越大倾向。”

四、教你的男孩ABC

勒夫格曼大学教授同意向男孩参考内在对话并向男孩参考ABC方式。“最重要的一点就是要确信“对自己谈话”是实质上长时间段的，并且是每一个人都有的行为。忘了男孩当很好的好事情愈演愈烈时，里头间那格是最重要的一步（ABC小学馆，表述思路与感觉到相互间的紧密联系的小学馆，感兴趣可在序文里头翻查），向他表述对自己谈的话但会最终自己的感觉到。”

五、ABC：直达思路和感觉到

序文里头参考了关于ABC的口脚特训，等男孩了解到了小学馆里头的意为，再来匹配唱歌，忘了并不需要产生感觉到的是思路而非很好的好事不久，再进一步与他一齐继续做表列出的口脚特训，再来每一个举例来说不久，要他以自己的话向你表述。再三注意听，看他是否叙述了思路与感觉到相互间的关连。他表述完后，再进一步问他每一个举例来说后面的问题。（具体的案例可在序文里头浏览）

小学馆男孩

六、也就是问道穷困里头的ABC

“在你们掀开始唱歌之前，先花几分钟时间段复习一下很好的好事、思路与严重后果相互间的关连，并举一两个举例来说。然后让男孩举一个自己也就是问道穷困里头的举例来说，它可以愈演愈烈在任何时候，只要他自始是悲哀、害怕、羞愧、害怕或继续做借助于自己不喜欢的行为时，即使这些感觉到或行为短时间段时间段很短也可以。然后设法男孩指借助于他的思路以及严重后果。借助反之亦然的小学馆让男孩先口叙愈演愈烈的好事情和他的感觉到与行为。然后一齐将它描画在反之亦然小学馆里头，并将思路写成在小学馆内。”

【总结】：本章节里头，向我们参考了急切的四项本质专业知识：捕捉系统会思考、寻回去迹象、回去借助于其他的选取和扭转局势灾难性思考。同时，勒夫格曼大学教授量化了本质疗法里头的ABC方式，并且向我们展示了如何教导男孩在也就是问道穷困里头，去唱歌这项直达思路和感觉到的方式。笔记指出一旦男孩可以不需要你想像中多的设法，便可以自己完成也就是问道穷困里头的ABC排顺时，你就可以通过下一章的学习来刚开始相反男孩的表述艺术风格了。

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