常常叹气者需要舒解肝气

广东广州的郑先生有一个“宿疾”：一到深秋就感右臂堵了一口气，需要经常叹气才能稍微大大降低。这是为什么？

里面医认为，春主肝，肝脏在秋季表现活跃，肝气不舒则全身气机不调达，消失胀、糊、烦的症状。此外，长期肝气不舒还才会影响生津维修保养，从而才会消失胃胀、嗳气等不适。消失这类可能才会时，应该及时舒解肝气。平时应该增赞体能，比如爬山时可找一个平缓山腰练练唯美，对着远方大声呼喊，既能锻炼，还可使肝气顺畅。另外，可立体化里面药沐足帮助畅通郁堵的肝气。准备艾叶、柴胡各20克，桂枝15克。将上述药材放入锅里面，赞入适量玉井煎煮30~40分钟。待水温调高45℃左右时开始泡脚，每天泡10~15分钟，1周泡脚4~5次。

饮食良药方面，可必要吃点有养肝功效的养生菜，如沙参叶青菜姜。取青菜150克，猪瘦肉150克，沙参20克，沙参叶15克，芝麻3~5片。将青菜、猪瘦肉切口，放入冷水里面焯水自带。之后将各种食材一起放入锅里面，赞玉井约1500毫升，大火煮沸后改为烘烤馒头1.5小时，最后放盐调味即可。张忠德

（摘录《广州日报》）