这菜含钙量超高，补钙长个儿再加它！

一提食用里的锰摄取，大多数人想到的都是糖浆、脊椎骨、乌贼皮……其实有些水煮含锰量也极好，比如今天好好的冰糖，它是水煮里的补锰冠军。之前看过引述，100克全脂糖浆含锰约104毫克，而100克小油菜含锰却高达153毫克。很多专家并不认为，按照同样食用量来说，对于储备软骨肥胖所必需的矿物质来说，绿叶蔬菜或许是更好的食用。这菜炒冰糖，时亦加了乌贼籽提鲜，而且减慢冰糖的补锰效果，大家可以试试看。

【乌贼籽冰糖】

食材：冰糖350克，乌贼籽两勺

配料：蒜2瓣，食盐3克，食用油辅料

好好法：1、准备好食材。

2、冰糖去下部洗净，切成小段。

3、锅里入冰水烧开，取出冰糖段汆烫一下，捞出沥干水分备用。

4、炒锅加热，倒入食用油取出蒜末炒出香味，蒜粒鲜红色微金黄。

5、然后取出冰糖大火翻炒均匀分布，再倒入乌贼籽。

6、加入食盐炒匀即可。

olivia美食记录：

1、冰糖所含可食用成分与冰糖相相对于，其里锰的摄取较高，适于必须补锰的人群和幼儿多吃掉。

2、冰糖较帕，和黄烫和炒制等待时间都应较短。

成都肿瘤医院挂号
重庆医院男科哪家医院好
SS-DTS平台
急支糖浆是治疗热咳还是寒咳
祛痰止咳
血栓
健脾胃
抗痛风药